Alene er ikke det samme som ensom

Der er en udbredt antagelse om, at singler har det dårligere end par. Det passer ikke. Undersøgelser fra Rockwool Fonden viser, at enlige danskere generelt er tilfredse med deres liv, og mange foretrækker det bevidst. Problemet er ikke at bo alene. Problemet er, at samfundet er indrettet til par og familier, fra supermarkedets portionsstørrelser til boligmarkedets priser.

Men det ændrer sig langsomt. Og der er masser af greb, der gør sololivet både sundere og billigere.

Kost og madlavning

Den største faldgrube for singler er at skippe madlavningen. Når der ikke er nogen at lave mad til, falder motivationen. Resultatet er takeaway tre gange om ugen og en følelse af, at det ikke kan betale sig at lave “rigtig” mad til en person.

Jo, det kan det. En portion pasta med grøntsager og pesto koster 15 kr. og tager et kvarter. Havregryn med banan og kanel koster 5 kr. og tager tre minutter. God mad for en person behøver hverken være dyrt eller tidskrævende.

Batch cooking fungerer særlig godt for singler. Lav en stor gryde suppe eller chili con carne i weekenden. Portioner det i beholdere. Du har aftensmad til fire dage, og det eneste du skal gøre, er at varme det op. For de uger hvor selv det føles som for meget, findes der måltidskasser designet specifikt til enpersonshusholdninger (se mere om det for en oversigt over priser og udbydere).

Motion uden makker

Løb er den perfekte single-sport. Ingen bookning, ingen holdkammerater der aflyser, ingen faste tidspunkter. Du tager skoene på og går ud af døren. En begynderplan som Couch to 5K tager otte uger og kræver tre ture om ugen á 20-30 minutter. Gratis. Effektivt.

Styrketræning i eget hjem er en anden mulighed. Et sæt håndvægte og en yogamåtte fylder under sengen og koster under 500 kr. YouTube har tusindvis af gratis programmer i alle niveauer. Ingen medlemskab, ingen transporttid.

Ifølge DR handler det for mange nyligt enlige om at opbygge rutiner, der fungerer, uden den struktur en partner eller familie giver. Motion er en af de bedste måder at skabe den struktur på.

Økonomi og bolig

Singler betaler mere per kvadratmeter, fordi faste udgifter som vand, varme og internet ikke deles. Til gengæld har du fuld kontrol over budgettet. Ingen kompromiser om forbrug, ingen diskussioner om, hvad pengene skal bruges til.

Et godt tip er at sætte faste beløb til mad, fornøjelser og opsparing. Automatiser overførslerne, og brug det, der er tilbage, uden dårlig samvittighed. Når der kun er én mund at mætte, er det nemmere at holde styr på tallene.

Det sociale liv kræver initiativ

Den ene ting, der kræver mere arbejde som single, er det sociale. Par har hinanden som default-selskab. Singler skal aktivt opsøge fællesskaber. Foreninger, holdtræning, madklubber, frivilligt arbejde. Det sker ikke af sig selv. Men det giver til gengæld bredere sociale netværk end mange par har.

Solo er en livsstil, ikke en mangeltilstand. Og den fungerer bedst, når du behandler den som et bevidst valg, ikke som noget du venter på at komme ud af.